18개월 유아식
18개월 유아식은 이제 거의 성인과 비슷한 일반식을 먹을 수 있지만, 아직은 소화 기능이 완전히 발달하지 않았기 때문에 너무 자극적이거나 질긴 음식은 피하는 것이 좋아요. 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 포함한 식단을 구성하는 것이 중요해요.18개월 유아식 기본 원칙다양한 식재료 사용여러 가지 채소, 과일, 단백질(고기, 생선, 두부, 계란), 곡물을 골고루 섭취하도록 해요.부드러운 조리법 유지너무 딱딱하거나 질긴 음식은 삼키기 어려울 수 있어요.익혀서 부드럽게 하거나 작은 크기로 잘라 주세요.싱겁게 조리소금, 간장, 설탕 같은 양념은 최소한으로 사용해요.자극적인 음식 피하기너무 맵거나 기름진 음식, 강한 향신료가 들어간 음식은 피하는 것이 좋아요.스스로 ..
2025. 2. 26.
