반응형 물먹는습관1 다이어트중에 물 많이 마시는 방법 물을 많이 마시는 방법은 습관을 들이는 게 가장 중요해요. 1. 아침에 일어나자마자 한 잔 마시기자는 동안 수분이 빠져나가서 몸이 건조해져요. 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 하루의 시작을 상쾌하게 할 수 있어요.2. 시간을 정해서 마시기예) "한 시간마다 한 컵씩 마시기"처럼 알람을 맞춰두면 자연스럽게 습관이 됩니다.3. 물병을 항상 가지고 다니기예쁜 텀블러나 물병을 들고 다니면 물 마시는 게 더 쉬워져요.4. 앱이나 체크리스트 활용하기"My Water" 같은 물 섭취 관리 앱을 사용하면 목표량을 채우는 데 도움이 돼요.5. 맛있는 물 만들기물이 밍밍하게 느껴진다면 레몬, 오이, 민트 등을 넣어 맛을 추가해보세요.6. 음식을 통해 수분 섭취 늘리기수분이 많은 과일(수박, 오렌지, 참외)이나 채소(오이,.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
