반응형 야식1 다이어트 야식 무엇이 있을까? 다이어트 중에도 배가 고플 때는 건강한 야식을 선택하면 됩니다! 😊 저칼로리이면서도 포만감을 주는 야식을 추천해 드릴게요.1. 단백질 & 저지방 식품삶은 계란(1~2개) → 단백질 풍부, 포만감 오래 유지닭가슴살 또는 연어(소량) → 근육 유지 & 배고픔 해소그릭요거트 (무가당) → 단백질+장 건강에 도움 두부 → 단백질이 풍부하고 포만감을 주어 야식으로 좋음2. 채소 & 과일오이, 당근, 샐러리 → 저칼로리 & 씹는 동안 포만감 UP방울토마토 → 수분+비타민 보충바나나 (반 개) → 늦은 밤 단맛이 필요할 때 OK 토마토 → 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합3. 따뜻한 국물 & 음료미소국, 닭고기 육수 → 속을 따뜻하게 하면서도 부담 없는 선택허브티, 따뜻한 우유(무지방) → 숙면 & 다이어.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
