반응형 바나나1 다이어트 필수, 바나나 효능 🍌 바나나의 효능바나나는 맛도 좋고 건강에도 이로운 과일이에요! 특히 에너지원, 장 건강, 심혈관 건강 등에 많은 도움이 돼요.✅ 1. 빠른 에너지원✔ 탄수화물이 풍부해서 운동 전후 에너지원으로 좋아요.✔ 포도당, 과당, 설탕이 포함되어 있어 즉각적인 활력 제공!✔ 바쁜 아침에 간편한 식사 대용으로도 좋음.✅ 2. 장 건강 & 변비 예방✔ 바나나에는 **식이섬유(펙틴)**가 풍부해 변비 예방에 도움.✔ 프리바이오틱스가 있어 장내 유익균을 늘려 장 건강을 개선.✔ 덜 익은 바나나는 장내 환경을 좋게 하고 설사 예방 효과도 있음.✅ 3. 혈압 조절 & 심혈관 건강✔ 바나나는 **칼륨(K)**이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움.✔ 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL).. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
