반응형 망고요리1 망고 다이어트 장단점과 망고 요리법 망고 다이어트는 망고를 활용하여 체중 감량을 돕는 방법인데, 망고는 천연 당분이 많아 적절한 섭취가 중요해요. 망고의 주요 장점과 다이어트 시 유의할 점을 알려드릴게요.✅ 망고 다이어트의 장점식이섬유 풍부 → 포만감을 오래 유지하고 변비 예방비타민 C & A 함유 → 면역력 강화 및 피부 건강 유지항산화 성분 → 체내 독소 제거와 신진대사 촉진낮은 지방 함량 → 건강한 간식으로 활용 가능❌ 망고 다이어트 시 주의할 점당분 함량 높음 → 과도한 섭취 시 혈당 상승 가능칼로리 조절 필요 → 중간 크기 망고(200g) 기준 약 130~150kcal단독 섭취보다는 균형 잡힌 식단과 함께 → 단백질, 건강한 지방과 함께 섭취하면 좋음💡 추천 섭취 방법아침이나 점심에 디저트로 소량 섭취그릭요거트와 함께 먹어 단백.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
